ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এই ধরণের খাবার নিজেদের ডায়েটে যোগ করতে পারেন।
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে ব্যায়াম করলে শরীর সুস্থ থাকবে।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে হেলদি ওজন বজায় রাখা খুব জরুরি।
ধূমপান উল্লেখযোগ্যভাবে হার্টের সমস্যা কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান ত্যাগ করুন।
অ্যালকোহল খাওয়াকে সীমিত করলে মহিলাদের হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
হার্টকে ভালো রাখতে স্ট্রেস কমানো খুবই জরুরি। এছাড়া মানসিক চাপ কমানোর জন্য গভীর নিশ্বাস, ধ্যান, যোগব্যায়াম কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
ডায়াবেটিস বা প্রিডায়াবেটিস ডায়েট, ব্যায়াম, ওষুধ এবং পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করুন।
হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য় নিয়মিত চেপ-আপ যাওয়া খুবই প্রয়োজন।
হার্টকে ভালো রাখার জন্য পরিমাণমতো ঘুমানো খুব জরুরি।