Weight Loss Tips: ભૂખ્યા પેટે કરશો આ કસરત તો ઓગળી જશે બેલી ફેટ, નોરા ફતેહી જેવું થઇ જશે ફિગર

Weight Loss Tips: દરેક વ્યક્તિ ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા ઇચ્છે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો તેમના મોટાપાને લઇને પરેશાન રહે છે. આમ તો શરીરના કોઈપણ ભાગમાં જમા ફેટ તમારા લુકને ખરાબ કરી દે છે, પરંતુ જ્યારે બેલી પર ફેટ જમા થયા છે જે તમને અંડરકોન્ફિડેન્ટ અનુભવ પણ કરાવે છે. એવામાં જો તમે પણ બેલી ફેટથી પરેશાન છો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવા માંગો છો તો તમે ઘર પર જ કેટલીક એક્સરસાઈઝ કરી શકો છો. જેની મદદથી તમે પણ બેલી ફેટથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. આવો અમે તમને જણાવી દઈએ બેલી ફેટ ઘટાડવા કઈ એક્સરસાઈઝ કરવી જોઇએ?

ઘરમાં મંદિર બનાવતી વખતે ટાળો આ રંગોનો ઉપયોગ, ક્યારેય નહી સર્જાય આર્થિક તંગી
બિલાડી પાળતાં પહેલાં આટલી જાણી લેજો? ક્યાંક આફત કે અશુભ ઘટના ન બને

બેલી ફેટ ઘટાડવા માટે એક્સરસાઈઝ
બર્પી એક્સરસાઈઝ
જો તમે તમારું બેલી ફેટ ઘટાડવા માંગો છો તો તમે બર્પી એક્સરસાઈઝ કરી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે, બર્પી એક્સરસાઈઝ તમારા કોર, ખભાને મજબૂત કરે છે. સાથે જ વેટ લોસમાં પણ મદદ કરે છે. આ એક્સરસાઈઝને કરવા માટે તમારે સીધા ઉભા રહેવાનું છે.

Tuesday Tips: મંગળવારે આ મંત્રોનો જાપ કરવાથી દાદા થાય છે પ્રસન્ન, બની જશો કરોડપ
ઘરનું ઘર બનાવવાનું સપનું જોતા હોવ તો દર બુધવારે કરો આ કામ, દૂંદાળાદેવ થશે પ્રસન્ન

ત્યારબાદ તમારા ઘુંટણને વાળો અને તમારા બંને હાથને ફ્લોર પર મુકો. હવે બંને પગને પાછળની તરફ લઈ જાઓ. ત્યારબાદ પગને પાછા હાથની નજીક લાવો. ત્યારબાદ કુદકો મારી સીધા ઉભા થઈ જાઓ. આવું 10 વખત કરો. આ રીતે તમે બેલી ફેટથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

અહીં તલ ધરાવતી મહિલા હોય છે કામુક અને ડોમિનેટિંગ, જાણો મહિલાઓના પર રહેલા તલનો અર્થ
રોટલીનો આ ટોટકો નાણા વગરના નાથિયાને બનાવી દેશે નાથાલાલ, પાર પડશે ધાર્યું કામ

બોસુ બોલ એક્સરસાઈઝ
દરરોજ બોસુ બોલ એક્સરસાઈઝ કરવાથી તમે તમારું બેલી ફેટ સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. તેને કરવા માટે તમારે બોસુ બોલની જરૂરીયાત પડશે. આ દરમિયાન તમે બોસુ બોલને જમીન પર રાખો. ત્યારબાદ તમારા પગને સીધા કરો અને હાથને બોસુ બોલના છેડા પર રાખો.

કેનેડાના વિઝા માટે આ 9 ડોક્યુમેન્ટ હશે તો ગેરંટીથી તમારા નહીં રિજેક્ટ થાય વિઝા
ઓસ્ટ્રેલિયામાં અડ્ડો જમાવવા માટે આ છે બેસ્ટ વીઝા, આટલા પ્રકારના હોય છે વીઝા
Australia: ભણવાના સપનાં હોય તો જાણી લો ખર્ચ, નોકરીના ઓપ્શન અને ફીના ધોરણો

આ પોઝિશનમાં તમે પગની આંગળીઓ જમીન પર રહેવી જોઇએ. આ દરમિયાન તમારી આખી બોડી ઉપર રહેશે ત્યારબાદ તમે પુશઅપ્સ મારી શકો છો. તેનાથી તમારું શરીર મજબૂત થશે અને તમને બેલી ફેટથી છૂટકારો મળશે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિત ઘરેલુ નુસ્ખા અને સમાન્ય જાણકારીઓ પર આધારીત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂરથી લો. ZEE ન્યુઝ તેની પુષ્ટી કરતું નથી.)

Vastu Tips: શ્રાવણ મહિનામાં કયો છોડ ઉગાડવાથી શું થાય છે ફાયદો? 1 છોડ રાત્રે વાવવો
Totke: સૂર્યાસ્ત પછી આટલુ કરશો તો શનિદેવ પાર કરી દેશે ડૂબતી નૈયા, ચમત્કારી છે ઉપાય
1 મહિના બાદ થશે મોટા ફેરફાર, બનશે સૂર્ય-મંગળની યુતિ; ભરાઇ જશે આ લોકોના ખાલી ખિસ્સા

લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે અમારી Zee News App ડાઉનલોડ કરો, અમારી સાથે જોડાઓ : facebook | twitter | youtube