खुबानी में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व होते हैं, जो हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.
डॉ. वीके मोंगा के अनुसार खुबानी एक सुपरफूड है. इसमें कम कैलोरी होती है लेकिन बहुत सारे पौष्टिक तत्व होते हैं.
खुबानी में बीटा कैरोटिन, ल्यूटिन, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, जेंक्साथिन जैसे कई गुण होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.
खुबानी में बीटा कैरोटिन, विटामिन ए और जेंक्साथिंन होते हैं जो आंखों के लिए बहुत लाभकारी होते हैं.
155 ग्राम खुबानी में 3.1 ग्राम फाइबर होता है. इसमें सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल फाइबर दोनों होते हैं, जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद हैं.
खुबानी शरीर में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है जो पेट संबंधित बीमारियों को दूर रखता है.
खुबानी में मौजूद विटामिन सी और विटामिन ई आपकी त्वचा को बहुत ही मुलायम बनाते हैं. इसके साथ ही यह आपकी खूबसूरती को भी बढ़ाने का काम करते है.
खुबानी खाने से शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें पोटैशियम की सही मात्रा होती है. यह ब्लड प्रेशर को बढ़ने नहीं देता क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है. साथ ही, खुबानी लिवर को नुकसान से भी बचाता है.