खराब लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है. इस दर्द से राहत पाने के लिए इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं.
जितना हो सके उतना गुनगुना पानी पाएं, ये आपको पीरियड्स क्रैम्प्स से राहत दिलाएगा.
संतुलित आहार का सेवन करें. एक रिसर्च के अनुसार, कम फैट वाला शाकाहारी भोजन पीरियड्स क्रैम्प्स को कम कर सकता है.
अदरक के कुछ टुकड़ो को एक गिलास पानी में उबालें और फिर थोड़ा ठंडा होने पर इसक आसवन करें. पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
क्रैम्प्स से राहत पाने के लिए आधा चम्मच अजवाइन और थोड़ा नमक गुनगुने पानी के साथ खाएं.
तुलसी एक नेचुरल पेनकिलर है, जो पीरियड्स के दौरान क्रैम्प्स से राहत दिला सकती है.
पीरियड्स में रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से पेट दर्द की समस्या कम हो सकती है.
पपीते का सेवन करने से पीरियड्स के समय फ्लो अच्छा होता है, जिससे पेट में दर्द कम होता है.
ज्यादा क्रैम्प्स होने पर पेट को हॉट वाटर बैग से सेक भी सकते हैं, ये दर्द को कम करने में मददगार साबित होगा.
माना जाता है कि डार्क चॉकलेट का सेवन करने से भी पीरियड्स क्रैम्प्स को कम किया जा सकता है.
लेख में दिए गए नुस्खे सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. ZeePHH इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.