उन्हाळ्यात शरीराला थंड ठेवण्यासाठी खा ड्रायफ्रूट्स, मिळतील चमत्कारिक फायदे
Dry Fruits Benefits in Summer: वाढत्या उष्णतेमुळे आरोग्याची खूप काळजी घ्यावी लागते. तसेच उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी देखील सकस आहार घेणं अत्यंत गरजेचे आहे. तुम्ही जर उन्हाळ्यात ड्रायफ्रूट्सचे सेवन करत असालतर ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
1/7
उन्हाळ्यात अंजीर खाऊ शकता
बहुतेक लोकांना असे वाटते की अंजीर फक्त हिवाळ्यातच खाल्ले जाते. पण जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही फक्त उन्हाळ्यातच अंजीर खाऊ शकता. यासाठी अंजीर खाण्याच्या पद्धतीत काही बदल करावे लागतील. 1-2 अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. सकाळी उठल्यानंतर खा. वास्तविक अंजीरचा प्रभाव खूप गरम असतो, तो शरीरात पित्ता वाढवू शकतो. जर भिजवून खाल्लाले तरच आरोग्याला फायदेशीर आहे.
2/7
अक्रोड
3/7
भिजवलेले मनुके
बेदाण्यांमध्ये लोह, फायबर आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. बेदाणे खाल्लाने शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढते. पण उन्हाळ्यात आपण मनुके भिजवल्यानंतरच खातो. आयुर्वेदानुसार बेदाणे पाठवून सर्व नैसर्गिक संसाधने खाता येतात. याचे आरोग्यदायी फायदे होतील. मनुका फक्त पुरुषांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात लहान मुलांना फक्त 2 भिजवलेले मनुके खायला द्यावे, तर प्रौढांना दिवसातून 5 भिजवलेले मनुके खाण्यासाठी द्या.
4/7
मनुका
5/7
बदाम
बदामात उष्णता असते. त्यामुळे हिवाळ्यात बदाम बहुतांशी नष्ट होतात. जर तुम्हाला उन्हाळ्यात बदाम खायचे असतील तर ते खाताना ते खा. बदाम रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा, बदामाची साल बनवून सकाळी खा. बदामामुळे छतावरील उष्णतेचा प्रभाव कमी होतो, त्यामुळे उन्हाळ्यात धोका नाही. प्रौढांनी उन्हाळ्यात दिवसातून 3 ते 4 बदाम खावेत. त्याचबरोबर मुलांनी उन्हाळ्यात दिवसातून 2 पेक्षा जास्त बदाम खाऊ नयेत.
6/7
सुका मेवा
