Benefits Of Peanuts: குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இது உடலை மிகவும் சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதுமட்டுமின்றி, இது மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. தற்போது குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நம் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சில விஷயங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். குளிர் அதிகமாக இருக்கும் என்பதால், குளிர்ச்சியான சுவை கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் சாப்பிடும் அளவை குறைத்து கொண்டு, அவற்றில் உள்ள சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மட்டும் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். வேர்க்கடலை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது. இதன் உட்பொருள் சூடாகவும், அதிக அளவு புரதச்சத்தும் உள்ளது. குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை ஏன் சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க | சிறுநீர் கடுப்பா இருந்தாலும் சிரிச்சுகிட்டே சரி செய்யலாம்! சீதாபழம் இருக்க கவலை ஏன்?
குளிர்காலத்தில் உடல் சூடாக இருக்க
குளிர்காலம் என்றால் காலையில் தொடங்கி இரவு வரை குளிர்ந்த காற்று வீசும். இயற்கையாகவே, குளிர்காலத்தில் சூடான உணவுகள் நமக்கு அதிக அரவணைப்பை தரும். இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த வேர்க்கடலை குளிர் கால மாதங்களில் உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வேர்க்கடலை புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். 100 கிராம் வேர்க்கடலையில் சுமார் 25.8 கிராம் புரதம் உள்ளது. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் புரதத்தின் சரியான அளவைப் பெற முடியும். இது குளிர் கால நேரங்களில் உங்கள் சரியான உணவாகவும் இருக்கலாம். குறிப்பாக இதை கம்மியான அளவில் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் இது அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த வேர்க்கடலையில் சத்துக்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டின் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. வேர்க்கடலையில் உள்ள மாங்கனீசு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது, இதனால் அதை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. வேர்க்கடலையில் உள்ள புரதம் ஒரு நிலையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை உடலுக்கு அளிக்கிறது, இது சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் குளிர்கால உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். மேலும் வேர்க்கடலை நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் வலியிலிருந்து நம்மை காப்பாற்றுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உள்ளது. வேர்க்கடலை உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகிறது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பருவகால நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வேர்க்கடலை போன்ற குளிர்கால உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்து கொண்டவை. இது ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வேர்க்கடலையில் உள்ள பயோட்டின் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டு குளிர்காலத்தில் சரும வறட்சியைத் தடுக்கலாம். இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்தை வழங்க உதவும். வேர்க்கடலையில் உள்ள மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற முக்கிய தாதுக்கள் குளிர்காலத்தில் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக்கொள்ளவும் எடையை நிர்வகிக்கவும் ஹெல்த் டிப்ஸ்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
