நீண்ட காலம் இளைமையோடு இருக்க விரும்பினால், சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களையும், முதுமை தோற்றத்தையும் விரைவில் ஏற்படுத்தக் கூடிய சில உணவுகளை நிச்சயம் கை விட வேண்டும்.
தேனும் சரி, சர்க்கரையும் சரி இரண்டுமே பொதுவாக இனிப்பு சுவையை தான் தருகிறது, ஆனால் ஆரோக்கிய ரீதியாக சர்க்கரையை விட தேன் தான் சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது.
அன்றாட வாழ்வில் பொதுவாக இதயம், நுரையீரல் மற்றும் கண்கள் என இவற்றை அதிக அளவில் கவனித்து க்கொள்கிறோம். ஆனால் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள மறந்து விடுகிறோம்.
சர்க்கரை வணிகத்துடன் தொடர்புடைய அனைவரும், சர்க்கரை இருப்பு குறித்த தகவல்களை செவ்வாய்கிழமைக்குள் தெரிவிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அபராதம் விதிக்கப்படும் என உணவு அமைச்சகம் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது.
No Sugar Diet: நீங்கள் நோ சுகர் டயட்டை பின்பற்றுகிறீர்களா? அல்லது செய்து பார்க்க ஆசைப்படுகிறீர்களா? அப்படி என்றால் சில விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியமாகும்.
Coconut sugar Vs Regular Sugar: சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையால் நன்மைகளை விட தீமைகளே அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் தேங்காய் சர்க்கரை உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரக் கூடியது.
No Sugar Diet: நீங்களும் நோ சுகர் டயட்டை பின்பற்றுகிறீர்கள், அல்லது செய்து பார்க்க ஆசைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சில விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியமாகும்.
அதிகப்படியான இனிப்புகள் உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும். உங்கள் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம். அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்
No Sugar Challenge For 30 Days: நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு உணவில் இருந்து சர்க்கரையை நீக்கினால், உங்கள் ஒட்டு மொத்த ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் வியக்கத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு ஆரோக்கியமான நாளைத் தொடங்க திட்டமிடுவது அவசியம். இருப்பினும், நம்மில் பலருக்கு சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ளும் பழக்கம் உள்ளது, அவை வெறும் வயிற்றில் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது என்பதை அறிந்துகொள்ள வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் உணவை பார்த்து பார்த்து சாப்பிட வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த ஏழு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
மிக இளம் வயதிலேயே முதுமையானவர்களை போல் முகத்தில் சுருக்கம், கோடுகள் உள்ளிட்டவை சிலருக்கு ஏற்படுகிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும் மோசமான உணவு முறை அதில் முக்கியமானது. இதுகுறித்து இங்கு முழுமையாக காணலாம்.
Health Tips: எலும்புகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் பல உணவுப்பொருள்கள் உள்ளன. எனவே, இவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன என்பதை இங்கே கூறுவோம்.
உடலின் ரத்த நாளங்களில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்கள் சேருவது பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பதன்மூலம், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உடலில் சேருவதை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
Cut Sugar From your diet: சர்க்கரை என்ற ஸ்லோ பாய்சனை உணவில் இருந்து நீக்குவது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து அறிவுறுத்திக் கொண்டே இருக்கின்றனர். நமது உணலிருந்து சுலபமாக இதை வெளியேற்றுவது எப்படி?
பொதுவாக தண்ணீர் அமிர்தமாக கருதப்படுகிறது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரின் மூலம் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை வெளியேற்றி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மியூஸ்லி சாப்பிடுபவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம் இருப்பதாக சொல்லப்படுகிறது. அதனால் மியூஸ்லி அதிகம் சாப்பிடுபவர்கள் இதனை கொஞ்சம் கருத்தில் கொள்வது நல்லது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.