Mango Juice Recipe: మామిడి జ్యూస్, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలకు ఇష్టమైన పానీయం. దీని చరిత్ర దక్షిణాసియాకు చెందినది. మామిడి పండ్లను మానవులు 4,000 సంవత్సరాలకు పైగా ఆస్వాదిస్తున్నారు. ఈ ప్రాంతంలో మొదట వీటిని సాగు చేసినట్లు భావిస్తున్నారు. ఈ ప్రాచీన కాలం నుంచి మామిడి పండ్లను తాజాగా తినడమే కాకుండా, వాటిని రుచికరమైన రసాలలో కూడా మార్చడం జరిగింది.
మామిడి పండు జ్యూస్ వల్ల కలిగే లాభాలు:
హైడ్రేషన్: మామిడి జ్యూస్ లో 90% కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట, తలనొప్పి, మైకము వంటి లక్షణాలు రావచ్చు.
విటమిన్లు: మామిడి జ్యూస్ విటమిన్ A, C, E, B6 వంటి అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లకు మంచి మూలం. ఇది పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ పోషకాలు శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు: మామిడి జ్యూస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీసే కణాల నష్టానికి కారణమవుతాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: మామిడి జ్యూస్ లోని జీర్ణ ఎంజైములు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి పోషకాలను శరీరం గ్రహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: మామిడి జ్యూస్ లోని విటమిన్ C రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో జలుబు, ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది: మామిడి జ్యూస్ లోని విటమిన్ A చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. దానిని ఆరోగ్యంగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మాన్ని స్థితిస్థాపకంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది: మామిడి జ్యూస్ లోని విటమిన్ A కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైనది. ఇది రాత్రిపూట దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో మచ్చల క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
శక్తిని పెంచుతుంది: మామిడి జ్యూస్ లోని సహజ చక్కెరలు శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా అలసిపోయినప్పుడు ఒక గొప్ప బూస్ట్ గా ఉంటుంది.
మామిడి జ్యూస్ తయారీ విధానం:
కావలసిన పదార్థాలు:
* 2 పండిన మామిడికాయలు
* 1/2 కప్పు నీరు
* 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర (అవసరమైతే)
* 1/2 నిమ్మరసం (అవసరమైతే)
* ఐస్ క్యూబ్స్ (అవసరమైతే)
తయారీ విధానం:
1. మామిడికాయలను తొక్క తీసి, ముక్కలుగా కోసుకోండి.
2. ఒక బ్లెండర్‌లో మామిడి ముక్కలు, నీరు, చక్కెర, నిమ్మరసం వేసి బాగా మెత్తగా పేస్ట్ చేసుకోండి.
3. ఈ పేస్ట్‌ను గ్లాసులో పోసి, ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కలిపి వడ్డించండి.
మామిడి జ్యూస్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
* మామిడి జ్యూస్‌లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
* ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడంలో చర్మానికి మేలు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
* మామిడి జ్యూస్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వలన బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
* ఇది వేసవిలో దాహం తీర్చడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
చిట్కాలు:
* మీరు మామిడి జ్యూస్‌లో పెరుగు, పాలు లేదా కొబ్బరి పాలు కూడా కలుపుకోవచ్చు.
* మీరు మామిడి జ్యూస్‌లో చింతపండు, పుదీనా ఆకులు లేదా ఏలకుల పొడి కూడా కలుపుకోవచ్చు.
* మీరు మామిడి జ్యూస్‌ను చల్లగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వడ్డించవచ్చు.
మామిడి జ్యూస్ వేసవిలో ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్ మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఈ రోజే మీరు దాన్ని ప్రయత్నించండి!
Also Read 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
