Spinach Juice benefits: ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలిగిస్తాయి. వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటుంది. అయితే ఆకుకూరలో పాలకూర ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ కె రక్తాన్ని త్వరగా గడ్డ కట్టేందుకు సహాయపడుతుంది. పాలకూర నేరుగా తీసుకోలేని వారు పాలకూర జ్యూస్‌ను రోజూ తాగితే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పాలకూరలో విటమిన్లు, మినరల్స్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
పాలకూర జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
పాలకూరలో విటమిన్ సి, ఎ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
పాలకూరలో ల్యూటిన్, జీయాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది:
పాలకూరలో విటమిన్ కె , కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఎముకలను బలపరచడంలో సహాయపడతాయి.
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది:
పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంది, ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
పాలకూరలో పొటాషియం, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:
పాలకూరలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
పాలకూరలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది:
పాలకూరలో విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది:
పాలకూరలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
పాలకూర జ్యూస్‌ను ఎలా తాగాలి:
* పాలకూర జ్యూస్‌ను తాజాగా తాగడం మంచిది.
* పాలకూర జ్యూస్‌లో నిమ్మరసం లేదా అల్లం వేస్తే రుచి మరింత బాగుంటుంది.
* పాలకూర జ్యూస్‌తో పాటు ఇతర కూరగాయలను కూడా కలిపి జ్యూస్ చేసుకోవచ్చు.
పాలకూర జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు:
* పాలకూరలో ఆక్సలేట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కిడ్నీ స్టోన్స్‌కు కారణమవుతాయి.
ఈ విధంగా పాలకూరలో జ్యూస్ చేసుకొని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మీరు తీసుకొనే ఆహారం మితంగా తినడం వల్ల లాభాలు.
Also read: Abortion Pills: ఈ టాబ్లెట్స్ వేసుకుంటున్నారా? అయితే మహిళలు జాగ్రత్త..
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu
Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712
