நம்மில் பலருக்கு கொத்தவரங்காயின் குண நலன்கள் பற்றி தெரியாது. இதுவும் பீன்ஸ் வகை தான் என்றாலும், அதிகமானோர் இதை வாங்குவதில்லை என்றே கூறலாம். கிளஸ்டர் பீன்ஸ், அதாவது கொத்தரவங்காய் வெப்ப மண்டல நாடுகளில் பயிரிடப்படுகிறது. இந்தியாவின் மத்திய பிரதேசத்தில் கொத்தவரங்காய் அதிகம் பயிரிடப்படுகின்றன.
மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த, கற்றாழை (Aloe Vera) சரும பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம் இரண்டுக்கும் சிறந்தது என்றாலும், அளவுக்கு அதிகமானால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதை மறக்க வேண்டாம்.
சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதில் மாற்று கருத்து ஏதும் இல்லை. ஆனால் குறிப்பிட்ட சில பிரச்ச்னைகள் இருந்தால், சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
தென்னிந்திய உணவுகளில் அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படும் தேங்காய் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. தேங்காயில் வைட்டமின்கள், தாது உப்புக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது.
Omega-3 Fatty Acid Rich Foods: ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பலருக்கு தெரிவிதில்லை. ஆனால் இது நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
தவறான வாழ்க்கை முறையால், நமது உடல் நோய்களின் இருப்பிடமாக உள்ளது. ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், கொலஸ்டிரால் போன்றவை கிட்டத்தட்ட எல்லோருக்கும் உள்ளது என்ற அளவிற்கு ஆரோக்கியம் மிகவும் கேள்விக்குறியாகவே உள்ளது.
Heart Health: இன்றைய துரித வாழ்க்கை முறையில் இதய பிரச்சனைகள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. மாரடைப்பு காரணமாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏராளமானோர் உயிரிழக்கின்றனர். இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, மக்கள் உடற்பயிற்சி, யோகா மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை செய்கிறார்கள். இந்த அனைத்து செயல்பாடுகளாலும் இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் சீராகிறது.
இதய அடைப்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்: இந்தியா உட்பட உலகம் முழுவதும் இதய நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை மிகவும் அதிகரித்து வருகிறது, எனவே நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருப்பது மிகவும் அவசியம். அத்தகைய ஒரு பிரச்சனை இதயத்தின் ரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும் இதய அடைப்பு இப்போது பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இதயத்தில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், இதயம் இரத்தத்தை சரியாக பம்ப் செய்ய முடியாது. இது மாரடைப்பு ஏற்பட வழி வகுக்கிறது.
திராட்சையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் திராட்சையில் காணப்படுகின்றன. இது பல உடல்நல பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.